Meditation & Übungsabende

Die Zeit vor Ostern – oder Fastenzeit-  ist eine gute Gelegenheit  Innezuhalten und Verbundenheit zu erleben und zu vertiefen.

Diese kostenlos angeleiteten  Meditation findet per Zoom  4 mal montags im März  morgens von 7.00 bis 7.20  statt und lädt ein, mit einer heilsamen und achtsamen Erfahrung bewusst in die neue Woche zu starten.

Über die Wahrnehung des Atems und der Sinne und mit einer freundlichen Haltung dir selbst und dem neuen Tag gegenüber hast Du die Gelegenheit  Dir selbst und anderen mit Freude, Verständnis, Offenheit und Mitgefühl zu begegnen und so neue Erfahrungen zu sammeln.

Melde Dich dazu gerne über das Kontaktformular an. Ich freu mich auf Dich 🙂

Kostenlose Morgen-Meditation

Tag Monat
04.März
11.März
18.März
25.März

Übungsabende

TagMonat
04.März
18..März
08.April
22.April
06.Mai
27.Mai

Zu den Achtsamkeits-Übungsabenden sind alle eingeladen, die einen MBSR Kurs oder einen MSC Kurs besucht haben oder Achtsamkeits-Meditation kennenlernen möchten.
Die Übungsabende bieten die Gelegenheit in der Gruppe zu praktizieren. Sie finden 2 mal monatlich montags von 18.30-19.15 statt.
Neben der Sitzmeditation auf das offenes Gewahrsein, den Atem, Körper-wahrnehmungen, die Sinne ,Gedanken und Gefühle, werden auch die Gehmeditation und Metta-Meditation (Meditation der Liebenden Güte), sowie Meditationspraktiken aus dem MSC -Achtsames Selbstmitgefühl praktiziert und vertieft.
Kosten : 10.-

Bitte melde Dich dazu über das Kontaktformular an!